便秘にはヨーグルト！信じて続けてきたのに…
なんであんまり変化がないの？
お通じを良くするにはヨーグルトと言われますが、効果なかったと悩んでいませんか？
実はヨーグルトが全ての人にとって、便秘改善の手助けになるわけではありません。
ヨーグルトで思ったようにならない理由は以下のとおり。
- そもそも乳製品が体にあっていない
- ビフィズス菌がない
- 腸は人によってタイプが違う
- 食物繊維も必要なパターン
【便通にいい成分】が含まれていなら、毎日のスッキリが期待できるからです。
「お茶なんて…」と感じたかもしれませんが、最近は乳酸菌入りなどカスタマイズされたものがあります。
この記事ではヨーグルトより毎日のスッキリが期待できるものを厳選したので、便で悩んでいる人なら必見です。
ヨーグルトは便秘のサポートにならないことがある
便秘なら「乳酸菌があるヨーグルト！」と有名ですが、人によってはなかなか効果を感じられないことがあります。
具体的な理由は以下のとおり。
- そもそも乳製品が体にあっていない
- ビフィズス菌がない
- 腸は人によってタイプが違う
- 食物繊維も必要なパターン
『ビフィズス菌』はお通じをサポートしてくれると言われますが、モノによっては含まれていないのもあります。
具体的には砂糖が含まれたヨーグルトなどが良い例です。
最悪の場合だと糖分が邪魔をして、腸まで乳酸菌が届かないことも。
もしヨーグルトを食べてあまり変わらないなら、そもそも体に合っていない、もしくは商品自体が悪い可能性が高いです。
ヨーグルト以外に発酵食品や食物繊維を取る方法は？
じゃあ、発酵食品(納豆やキムチ)や食物繊維(ごぼう)を取ろう！
ちょっと待ってください。
結論、便通を良くする目的なのであれば、あまりおすすめしません。
発酵食品や食物繊維も【からだに合う・合わない】があるからです。
実際にネットを見ても「あまり変化がない」といった声が多い傾向があります。
便通をサポートしてくれる【乳酸菌も含まれてないケース】が多いので、時間もお金も無駄にしてしまうデメリットが。
効率があまり良くないので、発酵食品や食物繊維は便秘ケアにはあまりおすすめしません。
便秘ケアを本格的にしたいならお茶がおすすめ
では「何をすれば良いの？」と悩む人もいるのでは？
そんな人には【便通成分がある(乳酸菌入り)お茶】がおすすめです。
乳酸菌によるスッキリサポートだけでなく、水分補給によって便がやわらかくなるのも期待できます。
先ほどのネットの意見にもあったように、水分は便を出すうえで大切なポイントの1つ。
とはいえ、適当に選んではいけません。
具体的には以下のポイントをおさえましょう。
1.便通を促す成分が含まれているか
→有胞子乳酸菌があるのがいい
2.緑茶かどうか
→利尿作用が期待できる
3.毎日続けやすい味と値段か
→続けることで効果が期待できる(3ヶ月が目安
4.市販ではないか
→農薬や化学添加物で体調を崩す恐れがある
もちろん、便秘ケアをしてくれるかが一番大切ですが【市販ではないか】は意外にも重要なポイント。
市販は便通が良くなる成分が基本的に含まれてませんし、モノによっては人工甘味料があるからです。
便通が良くならないどころか、体にデメリットが多いのであまり市販はおすすめしません。
じゃあどんなお茶がいいの？
具体的になにが良いのか知りたいな
そんな人に向けて1日あたりの値段が安くて、今まで話したのを満たしているお茶を3つ厳選しました。
スッキリが期待できるお茶
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| 商品名 | カテキン緑茶のチカラW | するるん緑茶 | 美爽煌茶 |
| おすすめ度 | |||
| 値段(定期コース) | 初回：980円(30日分) 2回目：11,940円(60日分) 解約・休止可能 |
初回：990円(20日分) 2回目：7,980円(40日分) 縛り無し |
初回：3,240円(30日分) 2回目：4,320円(30日分) サイクル変更可能 |
| 1日換算 | 199円 | 199円 | 144円 |
| 特徴 | 便通ケアだけでなく美容ケアも期待できる →総合的に文句なしの1位 |
お茶以外にもサポートが期待できる特典つき →食べ物も加えて便通ケアしていきたい |
アップルティーで飲みやすい →緑茶が苦手な人に向いている |
| 監修してる人 | 茶師 現役医師 薬剤師 |
日本一の茶師 現役医師 |
なし |
| 特典 | なし | いきいきオリゴ (在庫なくなると終了) |
なし |
| 返金保証 | あり(体に合わない場合) | あり(体に合わない場合) | なし |
| 購入先 |
公式サイト
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公式サイト
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公式サイト
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カテキン緑茶のチカラW
具体的なおすすめポイントは以下のとおり。
- スッキリをサポートしてくれる成分配合
- 美容・健康ケアが期待できる
- 飲みやすくカスタイマイズされている
- 初回1,000円以下で買える
『カテキン緑茶のチカラW』はスッキリが期待できる【有酸乳酸菌】と【ビフィズス菌】が含まれています。
【便が出やすくなるサポート】はもちろん、以下のような美容成分によって肌ケア効果も期待できます。
- 植物性ナノ型乳酸菌
- 植物発酵エキス
さらに緑茶の(利尿作用)によってからだの毒素を抜いて、美容サポートにもなる点もメリット！
たった199円で今までのトイレでの憂鬱感から脱出できるなら、安いと思いませんか？
しかも今なら初回990円で体験ができて、からだに合わなければ返金もできて、定期縛りもなし！
「ヨーグルトでは何も変化がなかった」と悩んでいるなら『カテキン緑茶チカラW』を一度試してみてください。
するるん緑茶
具体的なおすすめポイントは以下のとおり。
- スッキリをサポートしてくれる成分配合
- 日本一茶師が監修している
- 特典が付いてくる
- 初回990円で体験できる
『するるん緑茶』は一括で1万円以上の支払いが厳しい人におすすめの商品です。
1日辺りの値段は同じですが、一度に出ていくのが7,980円(40日分)とカテキンよりは少ないからです。
そして腸内環境をサポートしてくれる『いきいきオリゴ』が無料でついてきます。
お茶だけでなく、食べものなど全体的に便ケアをしていきたい人にぴったり。
『カテキン緑茶チカラW』より性能は劣りますが、値段(一括の)や特典を求めている人におすすめといえます。
美爽煌茶（びそうこうちゃ）
具体的なおすすめポイントは以下のとおり。
- スッキリをサポートしてくれる成分配合
- アップルティーなので飲みやすい
『美爽煌茶』はアップルティーなので緑茶が嫌いな人に最適です。
ただ、1位と2位と比べると全体的に性能は劣ってしまいます。
飲みやすくアレンジされていても「緑茶は絶対に嫌だ！」という人にぴったりの商品といえます。
ニーズごとに最適なお茶まとめ
何を選べばいいかわからない人向け！ニーズごとにまとめると以下の通りです。
→美爽煌茶
総合評価：ヨーグルトが合わないならお茶で便秘ケアをしよう
ヨーグルトは便秘にいいと言われてますが、人によっては期待した効果が得られません。
そこで『カテキン緑茶のチカラW』がおすすめです。
具体的なおすすめポイントは以下のとおり。
- スッキリをサポートしてくれる
- 健康や美容ケアの成分も含まれてる
- 緑茶だから飲みやすい
- 国産でさまざまな試験をクリアしている
『カテキン緑茶チカラW』は毎日のスッキリに役立つ【有酸乳酸菌】と【ビフィズス菌】が含まれています。
さらに美容・健康ケアが期待できるものが含まれているので、内側からキレイを目指している人にもぴったり。
今なら初回980円で体験できますし、もしも体に合わなければ返金保証が付いています。
【定期縛りもない】ので、あんまり良くないと感じたらやめやすい点もメリット！
「ヨーグルトでは全然ダメだった」と頭を抱えているなら、ぜひ一度試してみてください。