うんちがどれだけ踏ん張っても出ない…
切れ痔になりそうだしどうにかしたいな…
どれだけ頑張っても便が出なくて悩んでいませんか？
水分を取っても出ないとなると、もうどうすれば良いかわからないですよね。
しかも、あまり踏ん張りすぎると「切れ痔になるかも」とそんな不安もあるのでは？
そこで今からでも始めやすいとっておきの方法を3つ紹介していきます。
「便を踏ん張らないでもスルッと出したい」と悩んでいるなら、ぜひご覧ください。
うんち踏ん張っても出ない人におすすめ方法
「どれだけ頑張っても出ない」と悩んでいるなら以下の方法がおすすめです。
どっさりを実現したい人は最初だけでも良いのでぜひご覧ください。
便を出すのが期待できるお茶を試してみる
便通を良くしたいと悩んでいるなら、便秘茶が一番おすすめです。
【乳酸菌】のような便通が良くなる成分が配合されていて、スッキリが期待できるからです。
ほかにも以下のようなメリットがあります。
- からだに負担がほとんどない
- 生活に取り入れやすい
- 今からでもできる
これからも「便が出ない」「切れ痔になる」よりは全然安い金額なのでは？
さらに便が出ないとからだの毒素が排出されないので【肌荒れ】や【体調不良】の原因にもつながります。
今なら初回990円で試せて、縛り制限もありません。
スッキリを習慣づけたいと悩んでいるなら、ぜひ試してみてください。
便座に座ったまま前傾姿勢をとる
踏ん張っても出ないと悩んでいるなら、トイレでの姿勢を前傾に変えてみるのもおすすめの方法です。
洋式トイレでは背筋がまっすぐになるので、腸と肛門の角度が直線にならず便が出にくいからです。
便座で前傾姿勢をとると、直腸と肛門がまっすぐに近づき、便が出やすくなる傾向があります。
【姿勢を変える】or【和式トイレ】を使ってみるのはおすすめの方法です。
とはいえ、踏ん張っても出ないなら、姿勢ではどうにもならない可能性が高いです。
試してみた人も多いと思うので、便通に特化したお茶がおすすめといえます。
お腹を「の」の字にマッサージする
有名ですが「の」の字マッサージもおすすめの方法の1つです。
腸の走行に沿って刺激を与える方法で、ガスや便がたまりやすい部分を動かすのに役立ちます。
おへそを中心に「の」の字を描くように手のひらでゆっくりとマッサージするのがポイント。
お金もかからないので、おすすめの方法といえます。
ただ、マッサージや姿勢は便が出るまでに時間がかかる可能性が高いのが、大きなデメリット。
とくに朝の時間だと忙しい人も多いので、マッサージより【便秘茶】を試すのが一番おすすめです。
便が出なくて悩んでいるなら便秘茶がおすすめ
便で悩んでいるなら、スッキリが期待できるお茶が一番おすすめです。
『便通をサポートしてくれるお茶』はからだへの負担も小さいですし、生活に今からでも取り入れやすいです。
しかも、姿勢やマッサージとの組み合わせができるのもイチオシのポイント。
とはいえ、適当に選ぶと今とあまり変わらず、お金も無駄にしてしまいます。
選ぶときには具体的に以下のポイントをおさえましょう。
1.便通を促す成分が含まれているか
→有胞子乳酸菌があるのがいい
2.緑茶かどうか
→抗酸化作用が期待できる
3.毎日続けやすい味と値段か
→続けることで効果が期待できる(3ヶ月が目安
4.市販ではないか
→農薬や化学添加物で体調を崩す恐れがある
便秘ケアをしてくれるかが一番大切ですが【市販ではないか】は意外に重要なポイント。
市販は便通が良くなる成分が基本的に含まれてませんし、モノによっては人工甘味料があるからです。
便通が良くなるどころか、体にデメリットがあるのであまりおすすめしません。
じゃあ何がいいの？
どこでも買えないじゃん
そんな人に向けて、1日あたりの値段が安いものを3つ厳選しました。
毎日のスッキリが期待できるおすすめのお茶
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| 商品名 | するるん緑茶 | カテキン緑茶のチカラW | 美爽煌茶 |
| おすすめ度 | |||
| 値段(定期コース) | 初回：990円(20日分) 2回目：7,980円(40日分) 縛り無し |
初回：980円(30日分) 2回目：11,940円(60日分) 解約・休止可能 |
初回：3,240円(30日分) 2回目：4,320円(30日分) サイクル変更可能 |
| 特徴 | 便通成分が含まれていて無料特典あり →総合的に文句なしの1位 |
便だけでなく健康や美容のケアもサポートしてくれる →美容に気をつかいたい |
アップルティーで飲みやすい →緑茶が苦手で飲みやすさを重視したい |
| 監修してる人 | 日本一の茶師 現役医師 |
茶師 現役医師 薬剤師 |
なし |
| 特典 | いきいきオリゴ (在庫なくなると終了) |
なし | なし |
| 返金保証 | あり(体に合わない場合) | あり(体に合わない場合) | なし |
| 購入先 |
公式サイト
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公式サイト
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公式サイト
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するるん緑茶
具体的なおすすめポイントは以下のとおり。
- スッキリをサポートしてくれる成分配合
- 日本一茶師によって飲みやすい
- 特典も付いてくる
- 初回たった990円で体験できる
『するるん緑茶』は有胞子乳酸菌のようなスッキリが期待できる成分が含まれているお茶です。
まさに便で頭を抱えている人にぴったりで、ぜひ一度試してほしいアイテム。
これからもスッキリしないので悩むのと天秤にかけるなら、199円はお得な金額。
さらに今なら腸内環境をサポートしてくれる『いきいきオリゴ』がもらえるので、食べものからも便通ケア！
初回たったの990円で体験ができて、体に合わなければ返金も可能で解約縛りもなしです！
さまざまな点を見てダントツなので便サポートなら『するるん緑茶』を試してみてください。
カテキン緑茶のチカラW
具体的なおすすめポイントは以下のとおり。
- スッキリをサポートしてくれる成分配合
- 美容や健康ケア成分が配合されている
- 茶師監修によって飲みやすくなっている
- 初回たった980円で体験できる
『カテキン緑茶のチカラW』は便が出やすくなるサポートに加えて、美容を意識している人にぴったりです。
スッキリに近づきやすくなるだけでなく、植物性ナノ型乳酸菌などの【美容や健康ケアにいい成分】が含まれています。
ただし、値段が2回目以降11,940円(60日分)と高いのがデメリット。
『カテキン緑茶のチカラW』は値段より美容を意識したい人におすすめの商品といえます。
美爽煌茶（びそうこうちゃ）
具体的なおすすめポイントは以下のとおり。
- スッキリをサポートしてくれる成分配合
- アップルティーなので飲みやすい
『美爽煌茶』はアップルティーなので飲みやすさを重視したい人にぴったりです。
ただし、残念ながら1位と2位と比べて全体的な性能は劣ります。
飲みやすくアレンジされていても「緑茶は絶対に無理！」という人に『美爽煌茶』はおすすめといえます。
ニーズごとに最適なお茶まとめ
ニーズごとに適したお茶をまとめると以下の通りです。
→美爽煌茶
総合評価：便で悩んでいるなら便通に特化したお茶
便通ケアでおすすめの方法を3つ紹介しましたが、やはり便秘茶をおすすめします。
なかでも『するるん緑茶』は毎日のスッキリを促してくれる成分が含まれているお茶です。
- スッキリをサポートしてくれる成分配合
- 特典も無料でついてくる
- 添加物が含まれていない
- 緑茶である
- 国産でさまざまな試験をクリアしている
有胞子乳酸菌のようなスッキリが期待できる成分が含まれています。
今なら腸内環境のサポートが期待できる『いきいきオリゴ』がもらえるので、まさに便通で悩んでいる人にぴったり。
さらに緑茶なので抗酸化作用や利尿作用によって、健康・美容ケア効果も期待できます。
初回購入(コース)をたった990円で試せるのに、体に合わなければ返金も可能で解約縛りもなしです。
「うんちが出なくて頭を抱えている」なら、ぜひ一度で良いので試してみてください。
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